Que tipo de Yoga praticam no Centro

Praticamos YOGA Tradicional da Índia, Yoga Sámkhya, com cerca de 12000 anos, de origem Drávida e proto-ariana (civilização que habitou o vale do rio Indo, no actual Paquistão e que já praticava Yoga de acordo com os vestígios arqueológicos), com as 14 disciplinas técnicas. É o método de desenvolvimento do Ser Humano mais completo e antigo da Humanidade.

Como decorre uma aula do Yoga

Existem diversos tipos de Sadhaná (caminho ou Senda Real) que são ministradas de acordo com o grau de adiantamento dos praticantes e com os objetivos do Professor para a turma. Em todas as aulas por norma ministramos todas as 14 Disciplinas Técnicas presentes no Mahá Sádhaná.

Aulas experimentais

Como o Yoga é uma filosofia prática, numa única aula o futuro aluno não vai conseguir vivenciar em pleno o Yoga, porque vai estar concentrado em reproduzir o que o professor vai transmitindo. Por norma aconselhamos que pratique um mês para ter tempo de sentir os benefícios na sua vida diária.

Linhagem

YOGA Sámkhya Bhakti Shakti – É o YOGA TOTAL – Filosofia Aplicada. Primordial Tradicional, (quando só havia um Yoga), quando o Yoga se chamava Sámkhya, de raiz Nága Drávida e Proto Ariana. É Técnico e Naturalista (Matriarcal – Fraterno, não repressor, sensorial).
O Método de Desenvolvimento Humano mais Poderoso, completo, Sábio, e antigo do Planeta.
Pratica-se num ÁSHRAMA – o TEMPLO Filosófico do Desenvolvimento Pessoal Interior – com reflexos exteriores.

Duração das aulas

A duração da maior parte das aulas do horário em vigor é de 1h00.

Frequência das aulas

O Yoga para alunos adiantados dever ser praticado diariamente, mas inicialmente duas vezes por semana é o mais indicado. A partir da evolução individual o aluno deverá ir aumentando a sua pratica em função da sua disponibilidade. Nos casos em que a pessoa não tenha disponibilidade deve fazê-lo pelo menos uma vez por semana.

Equipamento

Para as aulas do Yoga deverá trazer roupa confortável (dispomos de vestiário para trocar a sua roupa se necessário). Preferencialmente incentivamos os alunos a usar roupas claras (rosa para as senhoras e azul claro para os senhores). Equipamento adequado poderá ser adquirido no local. Em situações normais, não necessita de trazer tapete uma vez que a sala de prática está totalmente preparada para o efeito.

Aulas para principiantes

Não existem aulas específicas para principiantes. Normalmente o novo aluno integra-se na turma uma vez que a prática é sempre adaptada ao grau de evolução individual.

Faltas

No caso de falta justificada é possível compensar uma aula perdida, sempre que houver disponibilidade, reservando lugar na sala antecipadamente e de preferência com o seu professor.

Meditação

A Meditação/Samyama é uma das 14 disciplinas técnicas do Yoga e é sempre ministrada durante a prática.

Yoga  e Religião

O Yoga é uma filosofia prática que visa o Desenvolvimento integral do Ser Humano em todas as suas facetas positivas. Pode ser praticado por qualquer pessoa independentemente das suas convicções uma vez que não se baseia num sistema de crença.

Qual o horário que deve escolher

Pode praticar em qualquer dos horários assinalados desde que haja disponibilidade. Na mesma aula o professor pode ministrar diferentes níveis para a mesma técnica. Deve escolher o horário que seja mais agradável para si e praticar com o mesmo professor. Consulte-nos.

Idade indicada para começar a praticar

O Yoga pode ser praticado desde a gestação até à 3ª e 4ª idades desde que adaptado à condição física de cada pessoa.

Época do ano

Pode-se começar a praticar Yoga em qualquer mês do ano.

Preparação física

A prática regular do Yoga aumenta a flexibilidade e a musculatura bem como o posicionamento da coluna vertebral  e a mobilidade. Todas as pessoas, desde que saudáveis ou com problemas de saúde, mas com declaração médica para o efeito, poderão praticar.

Estilos de Vida

O Yoga é não repressor e por isso permite que todas as pessoas pratiquem independentemente das suas opções.

CONSELHOS PARA A PRÁTICA DO YOGA

• Evite comer 1 ou 2 horas antes da aula, ou se tiver mesmo de se alimentar em cima da hora coma algo mesmo muito leve.

• Use roupa confortável que lhe permita movimentar-se livremente.

• Caso chegue atrasado à aula (máx. 10 a 15 min.)  toque à campainha e aguarde até que o professor tenha oportunidade de abrir. Pode ter de aguardar 5 ou 10 minutos consoante a técnica que o professor estiver a ministrar.

• Deixe o telemóvel desligado e acessórios pessoais nos vestiários.

• Cultive a amizade e a tolerância entre os colegas de prática “ EXIGINDO de SI e NÃO dos OUTROS”.

• Informe o professor se tem alguma lesão ou condição de saúde especial.

• Evite o banho imediato. Tome banho pelo menos 1 hora depois da aula.